De zomer is begonnen. Als je naar de energetische indeling van de seizoenen kijkt begint de zomer al in mei. De zomer gaat over volheid. Over vol in het licht durven staan. Van binnen naar buiten.

Tijdens het Reflectieuurtje deden we een creatieve mindfulness oefening die hier mooi bij past (zie foto). Hierna volgt een korte uitleg:

Zet met potlood een stip in het midden. Maak daarna een grote cirkel op je blad. Zet je potlood opnieuw in het midden van de cirkel en maak rondjes in het midden. Sluit even je ogen en merk op wat je voelt. Maak dan spiralen van binnen naar buiten. Herhaal dit een paar keer gedurende een paar minuten minuten. Schrijf daarna op wat je opmerkte tijdens deze oefening. 

Van het boek en de podcast van Jaap Voigt: Leven en werken in het ritme van de seizoenen maakte ik een visuele samenvatting. Je vindt ‘m hieronder.

Download de visuele samenvatting Mei  PDF

Het begint een mooie verzameling te worden: Ik maakte ook een visuele samenvatting van februari maart en april.