Welkom

Leuk dat je meedoet met de mini-cursus Zen met je Pen.

In deze cursus ga je ervaren hoe je in korte tekenoefeningen weer rust en ruimte in je hoofd kunt krijgen.

Vandaag starten we met een creatieve mindfulness oefeningen. Daarna doen we een oefening waarin je met tekeningen gaat kijken wat je zoal bezighoudt. We eindigen met een oefeningen waarbij je je handen gaat gebruiken 😉 Nieuwsgierig? Bekijk de video en teken met mij mee.

Je hebt nodig:

• een wit vel papier
• een gekleurd potlood
• een (zwarte) stift of pen

Instagram

Je kunt je tekeningen en/of ervaringen ook delen via Instagram. Dit kan via een post of via je stories, gebruik de hashtag #zenmetjepen

Tot slot een mooie quote die ik vind passen bij de eerste oefening van vandaag:

Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.

~ Thich Nhat Hanh

Fijne dag!

Aafke