Visueel Reflecteren

Terugdenken helpt je vooruit

Herken je dit…

je wordt opgeslokt door de waan van de dag. Je agenda zit vol en je To Do lijst is nét iets te lang. En dan zijn er ook nog allemaal trends en ontwikkelingen die razendsnel veranderen. Je hebt continu het gevoel dat je van alles mist. De paar minuten pauze die je hebt gaan al gauw op aan dat ene appje of scrollen op je telefoon. En als je om je heen kijkt zie je dat veel collega’s hetzelfde probleem hebben.

Stel je eens voor

dat je samen met je team op de pauzeknop drukt. Een moment van ontspanning creëert. Dat je kunt vertragen in plaats van versnellen. Een moment waarin je je hoofd leegmaakt en gaat kijken waar je staat en wat je bezighoudt. Vervolgens helder krijgt welke stappen je kunt zetten naar meer energie tijdens je werkdag. En dit allemaal op een creatieve, praktische en laagdrempelige manier?

Dit ga je ervaren tijdens de workshop Visueel Reflecteren

Wat we gaan doen:

  • Je leert hoe je uit je hoofd kunt komen op een creatieve en speelse manier
  • Je gaat ervaren hoe je door te tekenen inzicht kunt krijgen in wat jou nu bezighoudt
  • Je krijgt overzicht in wat jou nu allemaal energie geeft én kost tijdens je werkdag
  • Je krijgt helderheid over waar je de komende tijd aandacht aan wilt besteden

De oefeningen die we doen zijn kort, praktisch en kun je de volgende dag meteen toepassen. Zo creëer je eenvoudig jouw shortcut naar balans tijdens je werkdag.

Onderzoekers keken naar wat het effect is van 15 minuten reflecteren aan het einde van de werkdag. Wat bleek? Werknemers die dagelijks reflecteerden waren 23% effectiever dan collega’s die de laatste 15 minuten van de dag doorwerkten.

*The power of reflection at work: Insight by HEC Professor Giada di Stefano

Ervaringen van deelnemers:

We do not learn from experience… we learn reflecting on experience.

John Dewey Amerikaanse filosoof, pscholoog en onderwijshervormer

Tekening deelnemer Visueel Reflecteren

Voorbeeld programma

  • Check-in (met een tekening)

  • Creatieve mindfulness 

  • Theorie: Waarom Visueel Reflecteren

  • Basis tekenen: symbolen en poppetjes

  • Reflectieoefening 1: inzicht in energie tijdens je (werk)dag

  • Reflectieoefening 2: Terug en vooruitblik

  • Check out (uiteraard met een tekening)

Dit wil je jouw team echt cadeau doen!

…it has been said that studying ourselves provides all the books we need.

Pema Chödrön – schrijver, Tibbetaans boeddhist

PRAKTISCHE ZAKEN

Deze workshop bied ik in-company aan. Je krijgt tijdens de workshop een toffe handout met voorbeelden en leuke opdrachten. Heb je interesse in een Workshop Visueel Reflecteren met jouw team? Mail met aafke@studio-pen.nl en ik bespreek graag met jou wat er allemaal mogelijk is.